Die Steigerung der physischen Ausdauer und Beweglichkeit, Stärkung der gesamten Muskulatur, sowie des Stütz- und Bewegungsapparates, sind die positiven körperlichen Trainingseffekte der Cardiosportkurse. Sie führen rasch zu Fettabbau, wirken Adipositas (Fettleibigkeit) entgegen, beugen Diabetes vor und wirken präventiv gegen Bluthochdruck. Cardiosports verbessert die Gesundheit und fördert die körperliche Leistungsfähigkeit.
BBP ist ein Intensivtraining für die „Problemzonen“. Sie kräftigen hier gezielt Ihre Bauch-, Bein-, und Gesäßmuskulatur.
Step/Fatburner ist ein kalorienverbrennendes Intervalltraining. Leicht erlernbare Schritte werden kombiniert mit Übungen aus dem Bodyshape. Sie verbessern dadurch Ihre Herz- Kreislauf- Leistungsfähigkeit und entwickeln Kraft, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten.
Ein Training, das Sie in Topform bringt. Beweglichkeit, Reaktion und Schnelligkeit werden durch Boxtechniken, Seilspringen, Konditionstraining, Schattenboxen und Sandsackboxen trainiert.
Salsa Aerobic ist eine Mischung aus lateinamerikanischen Tanzbewegungen und Aerobic. Während es beim klassischen Aerobic um eine möglichst gute Körperspannung geht, ist Salsa Aerobic voller weicher und fließender Bewegungen. Mit Salsa Aerobic verbessern Sie Ihre Ausdauer, steigern die Fettverbrennung und die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems.
Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. In diesem Workout werden schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert. Sie erreichen somit eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, -definition und Konditionsverbesserung.
Ein motivierendes Herz-Kreislauftraining, das die Freude an Musik und Bewegung mit Kräftigungsübungen aus dem Bodyshape verbindet. Das Kurslevel liegt im mitleren Belastungsniveau bei dem rasch die Fettpölsterchen verbrannt werden und die Bikinifigur garantiert ist.
Aus Leidenschaft und Spaß am Tanzen. Zu hipper Musik kann man sich hier so richtig auspowern und seinen Kopf frei tanzen – ohne Leistungsdruck für alle, die Spaß an der Bewegung zur Musik haben. Erlebe ein völlig neues Körpergefühl und lass dich von den Beats der Musik inspirieren und mitreißen. Ein Work- Out bei dem die Fettverbrennung optimal angeregt wird und wirklich jeder auf Hochtouren kommt!
