Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode die das Körperbewusstsein und Körperempfinden fördert und den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. In harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit miteinander kombiniert. Pilates beinhaltet Übungen, die sowohl mit als auch ohne Geräte durchgeführt werden. Mit Pilates bringen Sie Ihren Körper wieder in die Balance und eine korrekte Haltung zurück.
Dieser Kurs ist für Anfänger und vermittelt Ihnen die Grundlagen des Pilates. Sie erlernen die Grundtechniken und werden an die Pilates-Methode herangeführt. Ein ganz neues Körpergefühl wird Ihnen vermittelt, macht Sie stärker, Ihre Haltung wird verbessert und Ihre Muskeln gedehnt.
In diesem Kurs erlernen Sie Variationen der Grundtechniken. Der Aufbau erfolgt fließend und bietet Ihnen ein besonders effektives Training. Kondition, Kraft und Beweglichkeit werden verbessert, Haltungsschwächen korrigiert, das Körperbewusstsein gestärkt sowie Stress und Verspannungen abgebaut.
Dieser Pilateskurs baut systematisch auf den Level 1 Kurs auf. Sie trainieren mit anspruchsvolleren Übungen, Positionen und Hilfsmitteln ganz besonders die Tiefenmuskulatur.
